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肉苁蓉怎么吃治疗便秘的效果好

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  肉苁蓉是一种具有补肾壮阳,润肠通便等良好功效的珍贵中药材,对于便秘有很好的治疗效果,那么肉苁蓉怎么吃才可以治疗便秘呢?  
  
  那么肉苁蓉怎么吃通便呢? 
  
  1.肉苁蓉煮水  
  
  材料:肉苁蓉  
  
  做法: 将肉苁蓉约6-9克放入茶壶中。 加入适量清水。 用大火煮开后,再改小火煮30分钟左右。 滤去肉苁蓉残渣,取汁饮用即可。一天1-2次。即可。 
  
  2.肉苁蓉熬粥 
  
  材料:肉苁蓉10克,大米100克,食盐或白糖适量。  
  
  做法: 肉苁蓉放入锅中,加适量清水,煎水熬汁。 大米100克洗净,放入锅中,加入煎好肉苁蓉水,搅拌均匀。开火熬粥,直至粥熟 ,适量加入食盐或白糖调味。 
  
  什么是便秘  
  
  便秘是指大肠传导功能失常的一种常见的大肠病症,通常表现为:大便排出困难,大便次数减少、排便时间延长等。长期便秘可能会导致身体新陈代谢缓慢, 出现肥胖,长痘等情况,严重者可能会出现各种肠道疾病。 
  
  肉苁蓉的有效成分可以增强肠蠕动,改善肠肌运动,帮助缩短排便时间,对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用,可以促进粪便的湿润以帮助排泄,所以经常食用肉苁蓉是可以治疗便秘的。
  
  一般便秘人群在食用肉苁蓉的时候,一次用量为6-9克即可,不建议过量服用,因为肉苁蓉属于补益药,有较强的滋补作用,人体过量服用,不仅无法起到治疗便秘的效果,还有可能导致上火,加重便秘的症状。

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