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中国养生之道-多吃五谷杂粮

2019-11-30 11:40 分类:行业动态

 中国养生之道-多吃五谷杂粮
    研讨标明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其间小米可养脾、大豆可养肾等等。五谷不仅能够裹腹,还是五脏食疗摄生的好食材。
  大豆重养肾
  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食效果果。
  做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天迟早各一次。
  大米重润肺
  大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的效果。
  做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
  小米重养脾
  小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
  做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的效果,每天迟早均可服用。
  小麦重养心
  小麦被称为“五谷之贵”。它能养心安神、除烦去燥。对消除女人更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食效果果。
  做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
  高粱米重养肝
  高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的副角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有缓慢腹泻的人,继续吃一段时间后,会有良好的功效。
  许多人都比较猎奇这个肉苁蓉用来泡酒终究是什么颜色,许多人在运用肉苁蓉来泡酒的颜色许多人也比较有疑问,由于自己泡出来的颜色更许多家庭里面泡制的话这个肉苁蓉的颜色不同,所以说就忧虑是自己泡酒没有泡好的原因构成的,其实每个人有或许泡出来的肉苁蓉酒颜色不同,有些颜色比较浓,但是有些颜色比较淡。
  做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天迟早饭前服用。
  这些谷物不仅是果腹的食材,一起能够起到摄生之效,让咱们一起来试试吧!

郑重声明:肉苁蓉属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考。

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