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女性养肾食疗方:萸肉苁蓉羊肉汤暖手足

2020-03-11 18:06 分类:女性功效

  肾脏对每个人都至关重要,补肾并不只是男性的特别需求,女性也需要补肾养肾。而肉苁蓉等一些中药材可以作为食疗中的材料来进行养肾滋补。今天为您介绍几道养肾食疗方。  
女性养肾食疗方:萸肉苁蓉羊肉汤暖手足
 
  1、锁阳羊肉粥
  
  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
  
  做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
  
  功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
  
  2、萸肉苁蓉羊肉汤
  
  原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。
  
  做法:将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟,捞出后再用清水冲洗干净,并置于瓦煲中,煲至水沸腾之时,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,继续用大火煮沸,转用中火煲3小时,根据个人口味加入各种调味品即可服用。
  
  功效:适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。
  
  3、茴香腰子
  
  原料:猪腰子90克,小茴香6克。
  
  做法:将锅烧热,茴香倒入略炒片刻,马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子,将茴香末塞进去即可,并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁,放入猪腰子,大火煮沸,保持30分钟后即可起锅,切成片状即可食用。
  
  功效:适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。
  
  4、益智粳米粥
  
  原料:粳米50克,益智仁5克。
  
  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
  
  功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
  
  5、虾米粥
  
  原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
  
  做法:
  
  ①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。
  
  ②锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。
  
  ③虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。
  
  ④将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。
  
  功效:补肾强肾,补钙壮骨。
  
  6、山药粥
  
  原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
  
  做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
  
  功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。
  
  7、长寿粥
  
  原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
  
  做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
  
  功效:补脾止泻、益肾等功效。
  
  8、核桃粥
  
  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
  
  做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
  
  功效:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

郑重声明:肉苁蓉属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考。

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