能够帮助缓解便秘的食物盘点

【发布时间】:2020-02-13 08:44

【原创作者】:肉苁蓉网

  便秘是一种常见的临床症状,是指排便次数少、粪便量较少、排便困难等,生活中很多人出现过便秘的症状,有些需要进行专业的药物治疗,小编提醒大家想要摆脱便秘的困扰,不仅要积极治疗,更要吃对食物,本文为大家介绍便秘吃什么?
能够帮助缓解便秘的食物盘点
  便秘是一种比较普遍的症状,症状轻重往往不一,大部分常常不去理会,不去治疗,但是实际上便秘的危害是比较大的,尤其对于长期便秘的人群来说,要积极进行治疗。
 
  便秘不容忽视!
  便秘需要进行积极诊断,尤其对于长期便秘的患者来说要注意是否存在贫血、消瘦、发热和肿瘤家族史,以及全身其他器质性病变存在的情况。
  长期便秘不仅会导致毒素在体内不断聚集,损害肝脏,导致五脏中毒,还会导致痔疮和肛裂,严重影响生活,甚至会降低生育能力、导致脑中风。
 
  治疗便秘,吃对食物很重要!
  存在便秘的人群要提高警惕,找出造成便秘的原因,积极针对治疗,同时要注意选对食物,小编介绍便秘患者可以多食以下几种食物:
  1、富含纤维的食物:富含纤维的食物可增加粪便量,并有助于粪便正常成形,缓解便秘。如新鲜水果、西兰花、米糠、全谷物等。
  2、坚果:坚果中含有丰富的纤维,适量进食可有效改善肠道运动,有助于改善便秘,缓解便秘。
  3、豆类食物:进食豆类食物同样有助于改善便秘,促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。
  4、酸奶:酸奶可促进肠道益生菌的生长,这对食物的正常消化非常重要。进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。
 
  健康提醒:想要有效缓解便秘,可以适当服用肉苁蓉等保健品,具有缓解便秘、提高机体免疫力、补益等功效。

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